La depresión es uno de los padecimientos emocionales que en la actualidad se ha hecho común. Este padecimiento afecta tanto a hombres como a mujeres, el cuadro de este se representa en un sentimiento continuo de infelicidad, esto suele desencadenarse por sucesos emocionales importantes para la persona, puede ser por el deceso de un ser amado, una ruptura estos son unos ejemplos. La células de nuestro cerebro liberan neurotransmisores eso hace que tengamos un estado de ánimo equilibrado.
Cuando esta sustancia no mantiene este equilibró es cuando surge la depresión. Las causas varían dependiendo el tipo de depresión, esto puede ser un factor genético, problemas de desarrollo, tensiones psicosociales, la edad, sexo, por deficiencias nutricionales, alegrías, decepciones, adiciones, ansiedad.
El tratamiento alópata es bajo supervisión médica especializada y se utilizan fármacos antidepresivos, magneterapia esta ayuda a tener un control de ansiedad, en casos es necesario la hospitalización. Es muy importante prestar atención a dicho padecimiento ya que puede llegar hasta el suicidio.
Amigos hay que tener una buena dieta ya que de ello depende mucho nuestra salud.
- Hay que incluir en la dieta comidas como. pescado, ajo, chile, cebolla espinacas, hinojo, almendras, fresa, hígado, manzana, mandarinas, limón, melón, naranjas, plátano, toronjas, uvas estos alimentos ayudan a estimular el estado de ánimo.
- El ayuno dos veces a la semana con jugo de frutas nos ayuda contra los trastornos del padecimiento ya mencionado.
- El tomar abundante agua y el practicar respiraciones profundas 3 veces al día nos ayudara esto es un buen tips para controlar la ansiedad.
- Usar compresas con agua fría en la frente dos veces a la semana es ayuda a relajarse y controlar el estado de ansiedad.
- Es bueno también aplicar un masaje con aceite de mejorana para que este mismo induzca al sueño.
