Las actividades diarias que realizamos nos desgastan y suelen ser muy agotadoras, por la rutina diaria es lo que nos desgasta más.
Las mujeres de hoy en día suelen ser multifacéticas y hacer miles de actividades durante el día, y aun por las noches.
Por las mañanas el desayuno, los niños la escuela, la casa bueno infinidad de ocupaciones y esto puede dar para bajo nuestro ánimo. Y cada una de estas actividades desgasta a cualquiera mas sin embargo las mujeres sacamos fuerzas de donde sea.
Pero la sensación de fatiga o falta de energía tiene varios orígenes y hay que estar atentas a nuestra salud.
Las causas comunes son las siguientes:
- Un gran esfuerzo físico
- Baja Autoestima
- Estrés emocional
- Aburrimiento
- Trabajo duro
- Mal dormir
- Gripe o Resfrío
- Dieta insuficiente o inadecuada
- Algún dolor
- Síndrome Premenstrual
- Medicamentos (especialmente antihistamínicos)
Si la debilidad o la de tu familia son injustificadas y no se solucionan durmiendo y comiendo sanamente y relajándose, es muy probable que se deba a una enfermedad y hay que acudir al médico.
Por ejemplo:
- Infección
- Anemia
- Insomnio u otro trastorno del sueño
- Hipotiroidismo
- Consumo de alcohol o drogas como cocaína
- Depresión
- Diabetes
- Enfermedad hepática
- Cáncer
- Trastornos alimenticios
- Artritis
Para reducir la sensación de fatiga común, hay que mejorar tu estilo de vida:
- Tener un descanso adecuado, de 9 horas.
- Mantener una alimentación balanceada y tomar abundante agua a lo largo del día.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Mantener un horario de trabajo.
- Procurar no estar estresada, salir a pasear con tu pareja, si es posible ir de vacaciones.
- Tomar multivitaminas. El médico debe orientar acerca de qué es lo mejor no auto recetes.
- No uses drogas, tabaco, alcohol.
- Si te sientes de las siguientes maneras acude inmediatamente a tu Doctor, o Centro de salud mas cercano.
- Si sientes debilidad o fatiga prolongada, especialmente si está acompañada de fiebre o pérdida de peso.
- Estar constipada, la piel reseca, aumentar de peso o presentar intolerancia al frío.
- Despertar por las noches y volver a dormir.
- Tener dolor de cabeza.
- Estar triste o deprimida.
- Tener insomnio.
Es de suma importancia el acudir a tu medico de ello depende tu vida y en caso que ande mal tu salud te darás cuenta y podrás evitar complicaciones en un futro amate y cuídate.