La actividad física es de mucho beneficio a nuestro cuerpo y mente, hace que haya una mejor circulación en la sangre, fortalece al corazón y al cerebro. La manera mejor de desprenderte de la flojera es comprometiéndote a una vida de deporte y una dieta saludable, esto ayudara a que te sientas mas despierta y con un mejor estado de ánimo.
Te daremos unos puntos para que tengas resultados rápidos.
No fumes o si bebes no lo agás, la automedicación, estas cosas no ayudan para nada a tu cuerpo solo te darán problemas físicos.
Los deportes son un buen beneficio y aun más el cardiovascular las pesas y los estiramientos.
Apóyate en un GYM eso te motivara el ver a otras chicas y saber que perteneces a un club deportivo, puedes ver otros tipos de ejercicio para que puedas escoger el que más te guste.
Si te gusta la actividad que realizas, lo más probable es que la sigas haciendo. Toma en cuenta tu personalidad y las razones por las cuales te ejercitas.
Tú puedes seleccionar lo que más vaya contigo Por ejemplo:
Si eres muy sociable y haces amigos fácilmente, probablemente elijas los deportes en equipo.
Si eres competitivo piensa en la natación o el atletismo.
Duerme siempre 8 horas para que tu cuerpo se recupere de toda la actividad realizada y lista para el día siguiente.
No existe la varita mágica para mantenerte en forma hay que esforzarse para que te sientas bien y notes un incremento en tu energía y notes cambios físicos en tu silueta.
La recomendación es ejercitarnos por lo menos, tres veces a la semana durante 30 minutos.