El ejercicio físico debe ser breve pero frecuente un cuarto de hora diario es tan saludable para el corazón tanto como si fuera una hora, es que según los estudios hechos en Boston en los Estados Unidos lo importante del deporte es no hacer mucho tiempo si no hacerlo con frecuencia.
Previamente ha este estudio ya se sabia que la actividad física reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, pero lo que no se sabia es que la duración de la actividad física apenas influye. Así, según estudios si disponemos dos horas a la semana para ejercitarnos es mejor que la distribuyamos en secciones cortas de 20 minutos y de esa manera podemos tener salud y tiempo.