Con estos "trucos" podrás quitar más de 100 calorías.
1.Caldos de carne, pollo, etc. quitar la capa de grasa que se forma encima.
2. Pastas con verduras. Agregar verduras como champiñones, pimientos, berenjenas.
3. Lentejas. Suple los embutidos y la carne en general por cebolla, zanahoria, apio, alcachofas, pimientos rojos, comino, laurel.
4. Sustituir las papas (patatas) fritas por papas asadas o hervidas.
5. Carne a la plancha. Evita la carne de cerdo y la ternera grasa. No abuses del condimento y las salsas. Añade cebolla, zanahoria rallada y pimiento.
6. Paellas. Controla y reduce la cantidad de aceite a la hora de freír. Fríe ligeramente no abusar de cubitos de caldo, utilizar como complemento verduras.
7. Flan. Para elaborar flanes utiliza leche light y poco azúcar si es posible no uses azúcar.