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Hábitos para adelgazar con salud

comida saludableLos mejores consejos para adelgazar sin dañar la salud son aquellos que actúan sobre los hábitos. Vamos a dar unos pocos consejos:

1. Planifique sus comidas

2. Hacer las tres comidas: desayuno, comida y cena. Si hay un intervalo muy grande entre el desayuno y la comida del mediodía, o la cena se puede hacer una intermedia comiendo una fruta.

4. Planifique sus compras de alimentos con sus objetivos.

5. Trucos. Sustituye el azúcar por miel o por edulcorantes sin calorías. Reducir la sal y aumentar las hierbas y especias, que dan sabor, no aportan calorías y pueden ser saludables.

6. Líquidos. Beber abundante agua, Prescinda de las bebidas alcohólicas y gaseosas.

7. Antojitos. Sea inflexible tenga verduras o frutas frescas bajas en calorías para poder tomar entre las horas de las comidas.

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Daniella |2010-04-11 22:13
yo siempre he dicho que podemos comer de todo,el chiste es medirnos y comer adecuandamente,eliminar una comida al dia solo te causa desorden y con eso aumento de peso.y otro buen tip es solo comprar cosas sanas,aleja las tentaciones de tu alacena
 

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