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Dieta para bajar el abdomen para hombres

 Dieta para bajar el abdomen para hombres, ellos tambien tienen que lucir guapos y hay que apoyarlos.

Al despertar 
150 mililitros de jugo de frutas
1 quesadilla de queso Oaxaca

Desayuno
90 gramos de menudo, panza
2 tortillas
100 mililitros de jugo de frutas

2 Horas depues 
4 tacos al pastor con 2 tortillas
Refresco normal de 355 mililitros

Comida
1 torta de pierna de cerdo
1/8 de aguacate
1 cucharada de mayonesa
1cucharadita de frijoles refritos
Agua natural

En la tarde
1 refresco normal de 355 mililitros

Cena
1 bolillo sin migajón
60 gramos de queso fresco
Frijoles
½ de aguacate
200 mililitros de jugo de frutas

Al dormir

100 mililitros de jugo de uva envasado
1 Cucharadita de vinagre de vino
1/3 cucharadita de aceite de oliva.

Reseta para reducir talle
Al despertar:

150 ml. de yogurt natural.
1 cdra. de azúcar morena.

Desayuno:
1/3 de taza de avena natural
100 ml de leche entera
4 almendras o 2 nueces enteras
1 cdra. de azúcar morena

Colacion:
30 gr. de galletas de mantequilla.
Té o café con 1 cdra. de azúcar.

Colacion:
1 pieza mediana de fruta fresca (pera, manzana, mango, plátano, etc.)
Mas 4 almendras o 2 nueces enteras.

Comida:
Sopa de verduras, o consomé desgrasado más verduras, 120 gr (ya cocidos)
De res, pescado o pollo, mínimo 1 taza de verduras hervidas o crudas (se puede incluir papa y elote) y 1 rebanada de pan integral.

Colacion:
1 pieza mediana de fruta fresca (pera, manzana, mango, plátano, etc.)
Mas 4 almendras o 2 nueces enteras.

Colacion:
30 gr. de galletas de mantequilla.
Té o café con 1 cdra. De azúcar.

Cena:
Taza de cereal rico en fibra, 1 taza de cereal de 110 a 140 calorías,
4 almendras o 2 nueces enteras.
200 ml de leche entera.

Al dormirse:
150 ml. de yogurt natural.
1 cdra. De azúcar morena.

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Daniella |2010-15-10 21:59
esta dieta va para mi hermano jajajaja dudo que la haga pero se la mostrare,chicos cuidence la pancita no tiene que ser distincion masculina ok
 

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