Dieta para bajar el abdomen para hombres, ellos tambien tienen que lucir guapos y hay que apoyarlos.
Al despertar
150 mililitros de jugo de frutas
1 quesadilla de queso Oaxaca
Desayuno
90 gramos de menudo, panza
2 tortillas
100 mililitros de jugo de frutas
2 Horas depues
4 tacos al pastor con 2 tortillas
Refresco normal de 355 mililitros
Comida
1 torta de pierna de cerdo
1/8 de aguacate
1 cucharada de mayonesa
1cucharadita de frijoles refritos
Agua natural
En la tarde
1 refresco normal de 355 mililitros
Cena
1 bolillo sin migajón
60 gramos de queso fresco
Frijoles
½ de aguacate
200 mililitros de jugo de frutas
Al dormir
100 mililitros de jugo de uva envasado
1 Cucharadita de vinagre de vino
1/3 cucharadita de aceite de oliva.
Reseta para reducir talle
Al despertar:
150 ml. de yogurt natural.
1 cdra. de azúcar morena.
Desayuno:
1/3 de taza de avena natural
100 ml de leche entera
4 almendras o 2 nueces enteras
1 cdra. de azúcar morena
Colacion:
30 gr. de galletas de mantequilla.
Té o café con 1 cdra. de azúcar.
Colacion:
1 pieza mediana de fruta fresca (pera, manzana, mango, plátano, etc.)
Mas 4 almendras o 2 nueces enteras.
Comida:
Sopa de verduras, o consomé desgrasado más verduras, 120 gr (ya cocidos)
De res, pescado o pollo, mínimo 1 taza de verduras hervidas o crudas (se puede incluir papa y elote) y 1 rebanada de pan integral.
Colacion:
1 pieza mediana de fruta fresca (pera, manzana, mango, plátano, etc.)
Mas 4 almendras o 2 nueces enteras.
Colacion:
30 gr. de galletas de mantequilla.
Té o café con 1 cdra. De azúcar.
Cena:
Taza de cereal rico en fibra, 1 taza de cereal de 110 a 140 calorías,
4 almendras o 2 nueces enteras.
200 ml de leche entera.
Al dormirse:
150 ml. de yogurt natural.
1 cdra. De azúcar morena.