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Tips para tener una vida más sana

Si quieres tener una vida más saludable, te dejamos unos consejos por los que puedes empezar para lograr este gran cambio en ti.

Pequeños pasos, grandes cambios.

Aunque no lo creas, lo que haces en tu día a día también influye. Usa las escaleras en vez del elevador, toma agua durante el día, deja el coche y sal en bici a la tiendita, y organízate con tus BFF para tomar una clase de baile los fines de semana.

 

 

  • No debes dejar de comer nada de lo que amas.

La clave está en tener un balance. Puedes comer un delicioso helado de chocolate, pero agrégale tu fruta favorita.

 

 

  • Duerme por lo menos 8 horas.

Dormir no es sólo para recuperar tu energía. También ayuda a que tu sistema digestivo y nervioso se regule.

 

 

  • Agrega frutas y verduras.

Si ya consumes estos alimentos, agrégale una porción extra. Puedes hacer snacks con jícamas, pepinos, zanahorias, o frutas como fresas, sandía y melón. Una manzana al día te ayuda a sentirte más despierta y además, evita el mal aliento ;)

 

 

  • Haz ejercicio diario.

De nada sirve que un día hagas 3 horas y 3 días no hagas nada. Lo recomendable es 30 minutos de ejercicio al día, por lo menos 5 veces a la semana. ¡Empieza a acostumbrar a tu cuerpo a estar en movimiento!

 

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