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Tips para el Insomnio

consejos para dormir bienNo pueden dormir normalmente, pasan la noche en desvelo. Una buena opción es un baño con agua caliente antes de acostarse.

Colocar un ramo de flores de manzanilla debajo de la funda de la almohada

Evitar el café y la comida antes de dormir.

La lechuga:

Los ingredientes que se ocupan para preparar un té de lechuga son los siguientes:

Se ocupa solo la parte central y el tronco de la lechuga con medio litro de agua.

Su manera de preparación es la siguiente: pon a hervir el agua, al momento que este hirviendo agregarle las partes de la lechuga y dejar hervir por 5 minutos, luego retira la olla del fuego y deja reposar el té por 10 minutos y proceda a colar. Este te de lechuga puedes tomarlos unos 20 minutos antes de acostarte.

 

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Daniela |2010-09-08 20:44
el tip de las flores de manzanilla no me la sabia,gracias.y eso de no comer hasta muy tarde es verdad,tambien evita tomar likidos ya muy noches,pues te haran visitar el baño con frecuencia y eso espanta el sueño
Daniella |2010-14-12 19:25
bueno esto pinta a superticion,pero me comentaron que poner un vaso de agua debajo de la cama donde dormiras au¡yuda a que tu concilies el sueño mas rapido.a mi si me funciono y solo lo uso cuando ando estresada y me funciona
Luciernaga |Administrator |2016-13-07 17:20
el insomnio es algo con lo que tiene que
lidiar mucha gente hoy día. Será quizás el estrés y el corre, corre que diariamente
se tiene.
A veces llegan los pensamientos, los recuerdos y los pendientes que también
quitan el sueño.
a mí me sucede, tardo minutos en dormirme, y hasta
otro día, pero creo que el insomnio es algo serio.

xoxo.
 

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