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Tips para evitar la molestia de los cólicos menstruales

altHola queridas foristas, sé que hay días en que son más pesados que otros. Ya sea por la carga de trabajo, los hijos, etc. Pero lo más agobiante es cuando llega la menstruación y con todos estos que aceres, aun peor nos sentimos.

Bueno les dejo estos consejos caseros y licuados para evitar la molesta de los cólicos menstruales.

Licuado para el dolor menstrual #1

La piña reduce considerablemente la inflamación de los tejidos y acelera la expulsión de las toxinas; es uno de los mejores alimentos para deshacerse de los excesos de líquidos muy presentes durante la menstruación

  • Ingredientes
  • 1 taza de piña picada
  • 1 taza de leche descremada
  • 2 tazas de helado de vainilla descremado
  • Canela en polvo

Preparación

Licuar los ingredientes, servir y espolvorear con la canela. Tomar un vaso cada tercer día.

 

Licuado para el dolor menstrual #2

  • Ingredientes
  • 1 taza de avena tradicional
  • 2 tazas de leche
  • Azúcar al gusto o sustituto
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
  • 1 pizca de canela (opcional)

Preparación

Licuar los ingredientes, excepto la canela, hasta integrar perfectamente. Servir y espolvorear con la canela. Tornar un vaso cada tercer día.

Jugó para el dolor menstrual #1

Este jugo ayuda a prevenir la aparición de calambres o dolores menstruales gracias a su contenido de potasio y magnesio, minerales que fortalecen y tonifican los músculos.

  • Ingredientes
  • 1 taza de jugo de zanahoria
  • 1 naranja, sin cáscara y picada
  • 2 tallos de perejil

Preparación

Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Bebe enseguida.alt

Jugó para el dolor menstrual #2

  • Ingredientes
  • 1 pera grande en trozo
  • 2 guayabas medianas sin semilla
  • 2 kiwis pelados

Preparación

Licuar todos los ingredientes. Tomar de inmediato mientras persista el dolor.

Remedios naturales

Remedio para el dolor menstrual #1

Poner, durante algunos minutos, una bolsa de agua caliente sobre la zona abdominal. El calor contribuye a que fluya mejor la sangre.

Remedio para el dolor menstrual #2

Relajar los músculos abdominales mediante un baño de inmersión durante veinte minutos. Mezclar una taza de bicarbonato de sodio y otra de sal marina y verter en el agua del baño para lograr un efecto más curativo..

Remedio para el dolor menstrual #3

Elaborar una infusión de anís verde, manzanilla y alcaravea. Mezclar las hierbas y verter 30 gramos de esta preparación en medio litro de agua. Dejar que hierva por 10 minutos. Luego, tapar el recipiente y dejar reposar durante cinco minutos. Tomar entre dos y tres tazas al día.

Algunas recomendaciones

Eviten amigas durante y antes de la menstruación, la ingesta de café, té, chocolate, refrescos con gas y bebidas alcohólicas, ya que todos estos contienen cafeína, sustancia que promueve la eliminación del calcio.

Por: Luciernaga

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Rebeca. |2014-29-06 15:22
Gracias por este tip, fijense que yo soy de esas mujeres que les dan unos cólicos horribles, antes y déspues de mi ciclo menstrual y no es muy agradable, pues me hincho mucho seguiré estos pasos.
diosa  - chevre |2014-21-08 15:52
En realidad ayuda mucho y mas cuando los dolores son tan fuerte yo sufro bastante con los dolores me ayuda mucho
 

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