Tips para reducir glúteo

gluteos perfectosAdelgazar los glúteos...Desafortunadamente la grasa tiene la "manía" de depositarse ahí. Eso no es todo, luego viene la celulitis que además puede empezar a edades muy jóvenes si no nos cuidamos. Vamos a intentar ayudarte.

Deseas que desaparezcan grasa en esa parte de tu cuerpo, 
Lo principal es que hay que someterte a una dieta y ejercicio para esto hay un deporte muy efectivo llamado spinning,  otro deporte es la natación correr caminar mínimo 30 minutos.

Un ejercicio clásico de glúteos

  1. Primera parte: colocarse a "cuatro patas" con las rodillas tocando el suelo.
  2. Inspirar lenta y profundamente mientras se levanta la pierna derecha con la rodilla doblada. Quédate en esta postura mientras expulsas lentamente el aire.

Volver a la posición del principio y repetir el ejercicio 20 veces con cada pierna. Hacer 10 y 10.
No abuses de las grasas, ten presente siempre la tabla de calorías de los alimentos.

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Daniella |2010-13-10 21:22
no no no,yo no quiero reducirlos yo solo los quiero firmes jajajaja,broma.seque hay chicas que tienen demasiado y les molesta y mas para cuando quieren estar a la moda
 

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