Adelgazar los glúteos...Desafortunadamente la grasa tiene la "manía" de depositarse ahí. Eso no es todo, luego viene la celulitis que además puede empezar a edades muy jóvenes si no nos cuidamos. Vamos a intentar ayudarte.
Deseas que desaparezcan grasa en esa parte de tu cuerpo,
Lo principal es que hay que someterte a una dieta y ejercicio para esto hay un deporte muy efectivo llamado spinning, otro deporte es la natación correr caminar mínimo 30 minutos.
Un ejercicio clásico de glúteos
- Primera parte: colocarse a "cuatro patas" con las rodillas tocando el suelo.
- Inspirar lenta y profundamente mientras se levanta la pierna derecha con la rodilla doblada. Quédate en esta postura mientras expulsas lentamente el aire.
Volver a la posición del principio y repetir el ejercicio 20 veces con cada pierna. Hacer 10 y 10.
No abuses de las grasas, ten presente siempre la tabla de calorías de los alimentos.