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Tips para desacerté de las horribles chaparreras

chaparrerasElaboración.

De bebida para tomar en el transcurso del día.
4 Tazas de Papaya
El Jugo de un limón mediano
1 Litro de agua natural.

Al despertar:
100 ml. de Jugo de Toronja Natural.

Desayuno:
150 ml. de Yoghurt normal de cualquier sabor
Taza de Granola
1 Taza de pera picada
Media mañana:
1 Barra de Granola.

Comida:
120gms. De carne de res, pescado, mariscos o pollo Sin piel
1 Taza de verduras hervidas o crudas preferentemente papa y elote
½  Aguacate mediano tipo has 40gms. De pulpa aprox.  o 1 Cucharadita de aceite de oliva.
1 Rebanada de pan integral o bolillo sin migajón
Agua Natural de Jamaica, Limón, Té o Café sin azúcar.

Media tarde:
1 Pastelito de 60gms. De cualquier tipo.

Cena:
1 Taza de pasta hervida
20gms. De queso parmesano
1 Taza de verduras Preferentemente papa y elote.

 Antes de dormir:

150 ml. de Yoghurt normal de cualquier sabor o 1 Bola de helado de chocolate
4 Almendras o 4 Mitades de Nuez.

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Daniella |2010-04-11 22:11
todo en esta dieta me gusta,lastima que no los como en este orden,pero eso podria ser la causa de que no tenga esas horribles chaparreras
 

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