Tips para una piel mas firme , nuestra alimentación tiene que ver mucho ahora ágamos una buena alimentación.
Al despertar
1 pieza chica de fruta fresca
4 almendras o 2 nueces enteras.
Desayuno
2 tortillas de maíz medianas
30 g de gluten de trigo o soya
De taza de papa hervida
100 ml de jugo de frutas natural o envasado.
Media mañana
1 rebanada de pastel de 60 gr
Té o café con 2 cucharadita de azúcar morena.
Comida
Sopa de verduras
90 g de res, o pescado, o pollo
1 taza de verduras cocidas o crudas
2 cucharaditas de aceite de oliva
2 rebanadas de pan integral
Agua simple, de Jamaica o limón.
Colación
1 rebanada de pastel de 60 gr
Té o café con 1 cucharadita de azúcar morena.
Cena
2 rebanadas de pan integral
30 gr de gluten de trigo o soya
1 cucharadita de mayonesa
100 ml de jugo de frutas natural o envasado.
Antes de dormir
1 pieza chica de fruta fresca
4 almendras o 2 nueces enteras.