Elimine la piel flácida

Tips para una piel mas firme. Nuestra alimentación tiene que ver mucho, por eso ahora ágamos una buena alimentación.

Al despertar
1 pieza chica de fruta fresca
4 almendras o 2 nueces enteras.

Desayuno
2 tortillas de maíz medianas
30 g de gluten de trigo o soya
De taza de papa hervida
100 ml de jugo de frutas natural o envasado.

Media mañana
1 rebanada de pastel de 60 gr
Té o café con 2 cucharadita de azúcar morena.

Comida
Sopa de verduras
90 g de res, o pescado, o pollo
1 taza de verduras cocidas o crudas
2 cucharaditas de aceite de oliva
2 rebanadas de pan integral
Agua simple, de Jamaica o limón.

Colación
1 rebanada de pastel de 60 gr
Té o café con 1 cucharadita de azúcar morena.

Cena
2 rebanadas de pan integral
30 gr de gluten de trigo o soya
1 cucharadita de mayonesa
100 ml de jugo de frutas natural o envasado.

Antes de dormir
1 pieza chica de fruta fresca
4 almendras o 2 nueces enteras.

Comentarios
Añadir nuevo
+/-
Escribir comentario
Nombre:
Email:
 
Título:
 
Por favor introduce el código anti-spam que puedes leer en la imagen.
Daniella |2010-13-11 19:48
este no dice por cuanto tiempo.ya veo porque las que tienen las posibilidades prefieren operarce
 

Iniciar sesión de foro


Artículos relacionados: