Tips de dieta para reafirmar nuestro cuerpo. Es de muy buen resultado pero se necesita constancia.
Al despertar
1 Pieza Mediana de Fruta Fresca
4 almendras o 2 nueces enteras.
Desayuno
2 Tortillas de Maíz Medianas (Tacos)
30 grs. de Gluten de Trigo ó Soya (Para hacer como el Chorizo con Papas)
De Taza de Papa Hervida.
Agua Natural, Jamaica, Limón, Té, Café sin Azúcar ó
100 ml de Jugo de Frutas Natural o Envasado.
Media Mañana
1 Rebanada de Pastel de 60 grs.
Té o Café con 2 Cucharaditas de Azúcar Morena.
Comida
Sopa de Verduras
90 grs. de Carne de Res, Pescado o Pollo.
1 Taza de Verduras Cocidas o Crudas.
2 Cucharaditas de Aceite de Oliva (Para Guisar la Carne o para agregar a la Verdura)
Verduras al Gusto
2 Rebanadas de Pan Integral.
Agua Natural, Jamaica o Limón sin Azúcar.
Colación
(Media Tarde)
1 Rebanada de Pastel de 60 grs.
Té o Café con 1 Cucharadita de Azúcar Morena.
Cena
2 Rebanadas de Pan Integral (Sándwich)
30 grs. de Gluten de Trigo o de Soya.
Una Cucharadita de Mayonesa.
100 ml de Jugo de Frutas Natural o Envasado.
Al Dormir
1 Pieza Mediana de Fruta Fresca
4 almendras o 2 nueces enteras.
Nota: Utilizarla especialmente cuando se ha hecho un programa de Dieta Rígida o que se haya bajado de peso y haya quedado la piel colgada.
En caso de que se quiera recuperar una piel que haya perdido su firmeza desde hace mucho tiempo, haga el programa por un meses.