Dieta para endurecer los glúteos.
Al despertar:
150 ml de yogur normal de sabores
Más 6 almendras
Desayuno:
1 bolillo sin migajón
Taza de frijoles de la olla
2 cucharaditas de aceite de oliva
Aperitivo: 150ml de yogur normal de sabores
Más 6 almendras
Comida:
Sopa de verduras, o consomé desgrasado más verduras
90 gr. de res, pescado, mariscos, pollo, o atún
1 taza de verduras hervidas o crudas
2 tortillas de maíz, o 2 rebanadas de pan integral, o 1 bolillo sin migajón
Aperitivo:
150 ml de yogur normal de sabores
Más 6 almendras
Cena:
3 tortillas de maíz
90 gr de queso fresco
200 ml de jugo de frutas
Al dormirse:
150 ml de yogur normal de sabores más 6 almendras este es un régimen completo para 3 ó 4 días. Le sugerimos descansar otros días y volverlo a hacer.