Dieta rapida para bajar de peso.
1 Taza de melón, papaya, sandía, piña o jícama
4 almendras o 2 nueces enteras
Desayuno:
1Taza de frijoles de la olla más caldo al gusto
1 tortilla de maíz tostada al comal
1 aguacate mediano
Agua simple, de Jamaica, limón, té o café sin azúcar.
1 taza de melón, papaya, sandia, piña o jícama
4 almendras o 2 nueces enteras.
Colación:
1 taza de melón, papaya, sandia, piña o jícama
4 almendras o 2 nueces enteras.
Comida:
Sopa de verduras o consomé desgrasado más verduras
60 gr (ya guisados) de res, pescado, mariscos, o pollo
Mínimo 2 tazas de verduras hervidas o crudas (evitando papa y elote)
Agua simple, de Jamaica, limón, té o café sin azúcar.
Colación:
1 taza de melón, papaya, sandia, piña o jícama
4 almendras o 2 nueces enteras.
Cena:
1/3 de taza de avena natural pre cocida
100 ml de leche descremada
4 almendras o 2 nueces enteras
1 cucharadita de miel de abeja.