Esta dieta evita que al bajar de peso se produzca celulitis o quede la piel flácida
Al despertar
1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama la fruta mezclada, da la sensación que el estomago esta satisfecho comer 2 almendras o 1 nuez entera.
Desayuno
1/2 taza de cereal de fibra
200ml de leche descremada
Colación
1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces.
Colación
1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama, mezcladas mas 2 almendras o 1 nuez.
Comida
60 gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes, 1/2 aguacate has mediano, agua natural, Jamaica, limón te o café sin azúcar.
Colación
1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces
Colación
1 taza de sandia, papaya, piña, melón jícama, mas 2 almendras o 1 nuez.
Cena
2 panes tostados
1/4 de taza de queso cottage
1/2 taza de cereal de fibra
Al dormir
1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama 2 almendras o 1 nuez
Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs ya se ven cambios.