Tips caseros y de muy buenos resultados para reafirmar el busto y aumentarlos.
Al despertar
100 ml de jugo de uva envasado
Cucharadita de aceite de oliva
Cucharadita de vinagre de vino blanco
Desayuno
150 ml de yogur normal de sabores
2 tazas de papaya picada
1 taza de Granola (cereal procesado)
Media mañana
60 gr de pastel (repostería)
Té o café con 1 cucharadita de azúcar
Comida
Sopa de verduras o consomé desgrasado más verduras
90 gr de res, pescado, mariscos, o pollo
1 taza de verduras hervidas o crudas
2 rebanadas de pan integral
Agua simple, de Jamaica, limón, té o café sin azúcar
Colación
200 ml de leche entera
1 cucharada sopera de chocolate en polvo
1 churro de 60 g
Cena
2 tortillas de maíz blandas
1taza de frijoles hervidos
½ aguacate mediano (40 g o 1.3 onzas de pulpa)
30 g de queso bajo en grasa
100 ml de jugo de frutas
Antes de dormir
100 ml de jugo de uva envasado
1 Cucharadita de aceite de oliva
1 Cucharadita de vinagre de vino blanco