Las proteínas se encuentran en: las carnes y mariscos, leche y derivados, frijoles, lentejas, nueces y en proporciones chicas en todos los vegetales.
El cabello esta formado por proteínas, si las comemos el cabello es fuerte. Un cabello fuerte es menos probable que se dañe, que sea quebradizo y pierda el brillo.
Vitaminas
Es muy importante para el cabello que consumamos las vitaminas vitales. La vitamina A ayuda a nuestro cuero cabelludo y las vitaminas B nos dan un cabello fuerte. La vitamina E ayuda al crecimiento del cabello. El comer verduras y frutas nos proporciona vitaminas.
Agua
Nuestro cuerpo tiene mas agua que cualquier otro nutriente. El cabello también contiene mucho agua (aproximadamente un 25%) por esta causa hay que tomar abundante agua.
Minerales, el hierro, el zinc ayuda a prevenir la caída del cabello y mantiene la textura correcta
Es de suma importancia nuestra alimentación, de lo contrario podemos invertir en nuestro cabello pero si no hay la debida alimentación será mas difícil alcanzar la meta